CÁCH ĂN HẠT PHỈ - HAZELNUTS

Ăn hạt phỉ đúng cách, nên ăn bao nhiêu hạt phỉ mỗi ngày là tốt, có nên ăn nhiều hạt phỉ? đối tượng sử dụng hạt phỉ hazelnuts...

👉 MUA HẠT PHỈ TẠI ĐÂY

Đối tượng nên sử dụng hạt phỉ

- Người khỏe mạnh, không dị ứng với các loại hạt

- Bệnh nhân ung thư, bệnh nhân tiểu đường

- Người muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng

- Phụ nữ có thai

- Người ăn chay

- Người lao động nặng

- Người bệnh tim mạch

Cách ăn hạt phỉ

Tách bóc lớp vỏ cứng ở ngoài bằng công cụ bóc vỏ. Nếu mua loại bóc sẵn thì bỏ qua bước này.

Cho một nhúm nhân đã bóc vỏ vào một khăn sạch và chà đi chà lại trên bề mặt cứng (ví dụ như mặt tủ bếp). Lớp màng sẽ bong ra và bạn có thể ăn ngay. Hoặc thậm chí ăn ngay không cần bóc lớp màng.

Có thể nướng qua phần nhân ở nhiệt độ 300 độ F sau đó cho vào bánh để quay trong lò vi sóng.

Ăn bao nhiêu hạt phỉ mỗi ngày là tốt?

Chúng ta nên ăn mỗi ngày 20 hạt phỉ để cân bằng chất dinh dưỡng.

Cách chọn hạt phỉ ngon nhất

Khi lựa chọn hạt phỉ chúng ta nên lưu ý chọn những hạt phỉ có độ sắc nét, có nhân hạt đầy đặn, tròn đều không cong queo hay co nhúm phần hạt. Hạt phỉ ngon thường có lớp vỏ mịn, bóng không có nứt hoặc lỗ. Những loại hạt được bảo quản trong kho lạnh luôn tốt và giữ dược chất lượng, thường không có chất bảo quản và an toàn thực phẩm hơn.